尊重孩子，充满爱意与期望的沟通，往往能给孩子信心与力量，帮助他战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。
七宝中学政教处主任唐宗楠老师认为，学生对外界的反应是敏感的：无论是来自学习上的困感，还是来自生活中的迷茫，都时时影响着他们，而他们致命的弱点是缺乏这方面的认识经验。老师可以用下面的方法来诊治“毕业班综合症”：1、借助环境进行心理调节
略作留意，哪怕在讲台上摆上一束鲜花，在教室角落摆上报刊、杂志，都会让学生觉得舒适、温馨。另外，教室中的黑板报也是一道风景线，有经验的老师就不会让这一块“风景”成为摆设；另外，学生能否建立良好的人际关系是极其重要的。
2、通过学习指导进行心理调节学生学习的压力来自多方面，包括主客观方面，但其中重要的一个方面是缺乏明确的学习目标而造成的。对于这样的学生要调整他们的现有心理，就先要帮助他们明确学习目标。还有，学习方法的好坏，也是影响学习成绩的重要方面，由于学习方法不得当而造成的成绩不理想，对学生积极性的挫伤大大超过其它因素。及时的、科学的学习方法指导会使学生学习突飞猛进，其效果大大超过老师许多苦口婆心的思想教育。
学生：给自己一份好心情
平时很用功的张同学，考试前更是一丝不苟，起早贪黑地做好充分准备。然而，每逢考试他总是失误，与平时成绩相差甚远。原因是他一进考场就头晕、恶心、出冷汗。考卷发下，头脑一片空白。让人恼火的是，他缴卷后又什么都想起来了。据其班主任介绍，小张的父母均为“老三届”，渴望家中出一名大学生，将他视为全家的“重点保护对象”。从此，他背上了“只许成功，不许失败”的沉重包袱。
其实上述案例在学生中并不少见，是学生考试过度焦虑的集中表现。往往带着过去受挫的消极体验，而对“下一次”的考试结果产生预期性的担忧。对此，介绍三种自我调节方法。
1、松弛训练
端坐，微闭双目。脑中想一个“松”字，依次松弛头顶、额头、下巴、颈部、双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚……这些部位的肌肉。这有利于脉率、血压的稳定，能提高肢端温度并获得轻松感。
2、深呼吸在烦躁不安时，可暂时放下书本作业，放松端坐、微闭双目做2-3分钟的深呼吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。对考试恐惧者，也可在卷子发下的前一刻做此练习。
3、睡个好觉睡眠不仅能保持第二天头脑清醒，还有保存记忆的作用。
