平常心看待痛经
张延军大夫说，月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉它。模拟考试时张大夫就遇到这样一位考生患者，因考试当天来了月经，精神状况不好，饭都吃不下去，结果考试也未能正常发挥。李梅大夫建议说，考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。毕竟痛经与高考相比是第二位的。
经前注意饮食保养
李梅大夫建议，考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。如果考生在经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素，尤其是维生素B6，它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。服用钾和镁也会有些帮助。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它还能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能帮助大脑传导神经冲动并协助具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平上。为补充这两种元素，建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
此外，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁丰富、生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素搭配，适当多吃些动物类食品。尤其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品，总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食从而确保健康。
药物治疗为辅
对于有痛经史的考生，张延军大夫建议她们首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。如果没有发现异常，可以服用止痛药或者用中医针灸的办法缓解痛经。民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水，这种方法很有效，因为红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，同时具有暖宫的作用。此外喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。还有一种说法是用醋和木耳泡在一起饮用，但这种方法不确切疗效。其实对付痛经最好的方法是用解热镇痛类药物，像芬必得，服用后12小时都有
