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专家支招:如何应对“考前焦虑症”_高考必胜

[ 来源:转载网络 | 作者:转载网络 | 时间:2008-5-6 21:31:56 | 浏览: ]

  进入五月,距离中高考的日子越来越近,每一位家长和考生都绷紧了弦。有人形容:“中高考如火辣辣的骄阳炙烤着家长和考生的心,除了紧张、焦虑,他们还睡不着觉,吃不下饭。”昨天,记者从杭州各大医院心理门诊以及一些学校的心理辅导中心了解到,四五月份开始,前去寻求考前心理辅导的人数明显增多,除了考生外,不知不觉患上“焦虑症”的家长也占了很高的比例。

  【个案一】

  考生:一碰到考试就头疼 原是害怕在作怪

  小言是一名初三的学生,从初二开始她就患上了头疼的毛病,时不时地发作一阵,生活学习受到了很大的影响。父母带她去医院做了各项检查,也吃了一段时间的西药,结果都没有效果。

  经过多次的心理咨询,小言发现,每次头疼的时间都离考试比较近,自己潜意识里对考试心怀恐惧,尤其上了初三,面临着升学的压力,害怕自己考不好的念头时不时地冒出来,结果焦虑过度,导致经常性头疼。心理医生分析是重压导致了小言考前焦虑的情绪,需要做心理调适来缓解,在经过几次心理辅导之后,小言的状况果然好转了。

  临近中高考,很多考生都有不同程度的焦虑情况,骆宏说:“每年四五月份,很多学生进入了‘复习高原期’,学习成绩很难再大幅提高了,有的甚至出现下滑现象,考生的情绪就很容易出现‘忧、急、烦’的状况。”

  骆宏说,考前焦虑症表现在生理上的反应有很多:头疼、失眠、肠胃不好、脾气暴躁、无法集中精力学习等。很多考生出现像小言这种状况,开始都会被误认为是身体出现了问题,但其实是由于心理因素而导致的躯体反应。

  【个案二】

  家长:过度关心 紧张情绪传染给孩子

  “爸妈整天念叨‘考前焦虑症’, 只要一看到关于焦虑症的文章就让我看,要我吸取教训,我有什么教训可吸取的,真烦。本来我对高考没太大压力,这样一来,没病也要搞出病来。”一位班级学习委员面对心理咨询师说出了以上这番话。而他的妈妈手足无措地在一旁落泪,断断续续地说:“我也是为了孩子好才带他来检查的,难道这也错了吗?”

  妈妈告诉医生,自从高考临近,她和同事聊天的话题总离不开考试,看报纸、看电视也只看与高考有关的。工作的时候,满脑子想的都是儿子有没有好好看书,复习得怎么样。堆在手头的工作越来越多,却没有心思去做。经常出现烦躁、易怒的症状。儿子也不知道怎么回事,越来越不想跟自己说话,考试成绩

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