中考高考的考生们已经进入“倒计时，似乎复习功课备考成了他们惟一的生活内容。其实，衣食住行等生活小事更不应掉以轻心，提高生活质量也是考试成功的重要保证之一。
衣整洁是自信
一位哲人说过：“在你穿戴的所有东西中，你的表情是最重要的。衣着是无声的语言，衣着是内心的镜子，你的穿戴会直接反映出自己的心情。中考、高考期间正值盛夏，天气炎热，再加上考试压力而心情烦躁，就容易导致考生忽视对自己衣着的注意：有的为了省时、省事，只穿黑色T恤与长裤；有的不常洗澡和换洗衣服，对父母的督促提醒还很反感；更有甚者，为了考试得到好运气，还迷信某种“幸运色，或是认为必须穿上某种名牌服装等，而穿着不合时宜、不符合自己年龄的服饰。为了在备考与考试期间有一份好心情，并使自己保证身心健康，保持良好的竞技状态，下列建议可供考生们参考：
①心情愉快是健康的增进剂。夏季自然要选择凉爽、宽松、舒适、透气性良好的服饰，棉麻材料是首选。最好每天洗澡、换洗衣服，不要让汗臭弥漫在教室和你的居室。
②少男少女考生们不要忘记打扮自己，穿上使自己感到愉快和舒心的服装，是一种富于动感的调味剂，使生活更加充实。
③整洁的服装是一份可靠的“介绍信，穿着潇洒、时尚一些，可表达自己的一份自信心；说明你面对升学考试，仍旧从容不迫，方寸不乱，有条不紊，可给自己带来真正的好运气呢。
食不乱服营养品
正在成长的青少年考生，考试期间也不能忽视饮食的选择与营养。升学考试期间在饮食选择上容易出现的误区主要是：
①凭个人嗜好随意进食，而不能按照平衡膳食的要求去做；
②盲目服用各种“营养品、“保健品，影响考生食欲，或造成肥胖；
③饮食不规律，作息时间混乱，营养不平衡，不能保证学习与考试期间的高强度脑力劳动的营养需要；有营养专家指出：我国中小学生的膳食营养应向奥运健儿学习；尤其面临重大考试时更要牢记：“膳食合理，成功一半。
居住别太封闭
布置一个温馨、安静、整洁的居室环境，对考生的学习、生活、身心健康是大有益处的。居室是休息的主要场所，升学考试期间正值夏季，应注意的主要事项是：
1.居室应该凉爽、通风，每天打扫干净，保持一个清洁、舒适的环境，可使人神清气爽，精力充沛。
2.居室一般也兼做书房，应有防蚊蝇纱窗；应采光充足，晚上有足够光照，以预防用眼的疲劳。房间布置要有利于提高学习效率；学
