，吃好三餐最重要。她说，如果突然大补，孩子身体一时适应不了，很可能导致孩子消化功能紊乱。
要特别重视早餐，如果不吃早餐，孩子上午营养跟不上，不但学习效率低，还可能造成头晕和损伤消化器官。所以早餐不但必须吃，而且要吃得好。早餐应该有主食，也应有含蛋白质丰富的食物，如肉类、牛奶和黄豆制品等。如果能保证每天早晨一杯牛奶或豆浆更好。
由于孩子学习压力大，家长可以考虑给孩子晚上加餐，但是晚上加餐不能太晚，一般在睡觉前一个小时左右。晚上加餐不要太多，一些点心，或稀饭就行。
此外，女学生应注意补充铁，应多食用含铁丰富且吸收利用率高的猪肝、瘦肉、木耳、红枣、海带等食物。
