美国一位资深心理医师曾经断言：“随着中国社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰中国人的生理疾病。”大多数中国人已切实感到，在经济、文化、价值观等社会因素急剧变化的时代，我们所面临的心理问题已日益突出，如人际关系不良、情绪失调、意志薄弱等，约有60%的人介于健康与疾病的中间状态。心理健康的维护已是现代人所必须注重的一种心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。因每个人所处的环境不同，遭遇的问题各异，下面介绍的方法并不见得放之四海而皆准，重要的是你得去做。
1、了解自我 接纳自我
苏轼有言：“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变。”知人难，知已更难。
自悲自怜者因幼时的过分依赖和竞争中的过多失败，得出的自知是“你行一我不行”，于是束缚自我，贬抑自我，结果是增加焦虑，毁了自我。自暴自弃者不甘心说“我不行”，而又无正确的方向亦缺乏能力来表现自己，于是放纵自我、践踏自我，结果是反抗社会、害人害已。自傲自负者自命不凡、自吹自擂，呐喊着“我知道一切”，却连自己也不认识，结果是欺人一时，欺已一世。自信自强者了解自己的动机目的，正确估价自己的能力，对自己充满自信，对他人深怀尊重，他们认为在认识自己的前提下，没有什么是不可战胜的，于是走上了“我行一你也行”的康庄大道，结果是充分认识了自我，发挥了最大潜力。
了解自己，愉快地接纳自己，是维持心理健康的前提条件。自爱是一切爱的开始。
2、正视现实 适应环境
心理健康者总是能与现实保持良好的接触：一方面他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；另一方面，在力不能及的情况下，他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
3、接受他人 善与人处
人是群居动物，在人群中不仅可得到帮助，获得信息，还可使我们的喜怒哀乐得到宣泄和分享，从而使自己保持心理平衡、健康。试想：一个人若遇乔迁、发表佳作之喜而无人祝贺，其滋味如何？若遇病痛之苦而无人安慰，工作不顺而无处倾诉，其滋味又如何？人是需要朋友的。乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件。
4、热爱工作 学会休闲
工作的最大意义不限于由此获得的物质报酬，它对个体还具有两方面的意义：一是工作能表现出个人的价值，获得心理上的满足；二是工作能使人在团体中表现自己，以提高个人的社会地位。工作着确实是美丽的。然而现代社会生活节奏快，工作忙碌而机械，不少人情绪长期紧张，因此要学会合理安排休闲时间，变换休闲方式，或效游、或聚会、或访友、或参观……让休闲日丰富多彩，真正收到恢复体力、调节脑力、增长知识、加深了解、获得健康的效果。
心理健康的维护主要依靠自己，多了解有关心理健康的知识，随时调整自己的心态、言行，人人都是自己的心理医生。
